혈액 순환은 건강에서 중요한 요소입니다. 심장의 박동으로 뿜어져 나온 피는 우리 몸 구석구석까지 도달합니다. 손끝과 발끝에 있는 모세혈관까지 뻗어나가는 것이지요. 피는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 폐로 들어온 산소를 몸 곳곳에 전달하고 영양분을 날라갑니다. 또 대사작용에서 발생되는 찌꺼기를 가져다 처리하기도 합니다.

경락 흐름에 따라 몸 자극…기혈순환 원활하게

동양에서는 혈액의 순환과 함께 기운도 함께 흐른다고 생각했습니다. 피는 혈관을 통해 흐르고 기운은 경락을 통해 흐른다는 것이지요. 그래서 한의학은 기혈의 순환이 조화롭게 되면 건강한 사람이라고 봤습니다. 그래서 동양에서는 기혈순환에 도움이 되는 여러 가지 운동법이 개발됐는데요. 기혈을 순환시키는 방법은 몸을 늘리고 당기고 굽히고 트는 다양한 동작으로 이뤄져 있습니다.

몸을 두드리거나 주무르기만해도 기혈순환에 크게 도움이 됩니다. 다음은 누구나 간단하게 할 수 있는 기혈순환 운동입니다. 이 운동은 경락의 흐름에 따라 몸을 자극함으로써 기혈순환에 도움이 되도록 짜여 있습니다.